Bénéfices possibles et contres indications

 

 

La méditation de la pleine conscience est un système d'apprentissage actif, il s'agit ici de faire quelque chose soi-même pour améliorer sa santé.

Les études scientifiques ont montré que des bénéfices étaient possibles dans de nombreux domaines.

 

La pratique de la méditation de la pleine conscience permet par exemple de :

- Mieux gérer son stress

- Prévenir la rechute des états dépressifs

- Nourrir un changement dans la relation que l'on entretient avec son corps, son esprit, ses problèmes

- S'accepter, avec ses forces et ses faiblesses

- Reconnaitre et vivre habilement avec les émotions qui nous traversent

- Retrouver le goût simple de la vie, de se sentir à nouveau pleinement vivant

- Gérer "la tourmente" de la vie plus habilement

- Améliorer sa concentration

- Renforcer son système immunitaire

 

Contres-indications :

- Dépression en phase aigue

- Dépendance à des substances psycho-actives en cours

- Troubles psychotiques

- Séquelles psychologiques, non résolues de traumatisme (physique, émotionnel, sexuel)

Si vous pensez être concerné par une de ces contre-indication, ou en cas de doute, n'hésitez pas à contacter l'enseignante au 06 81 98 02 69